КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ?
Когда я узнала, что дышу не правильно сильно удивилась.
Поставь❤️ мне будет приятно🌺
Оказывает было поверхностное дыхание. Сначало у меня не получалось и я не понимала, как можно дышать не грудью, а животом. Используя диафрагму.
Но делая одно упражнение и прислушиваясь к себе, Я уже через несколько дней начала дышать правильно. Мне казалось, что не хватает кислорода и было не комфортно, но тело привыкло. Теперь мне надо сначало вспомнить, перед тем как дышать грудью, чтобы показать разницу😅
Когда мы дышим грудью у нас поверхностное дыхание и меньше поступает в организм кислорода, не происходит естественного массажа органов, не задействованы мышцы тазового дна😔
Но как только дыхание становится глубоким, ребра расширяются, диафрагма давит на органы и они слегка опускаются вниз и расползаются. Происходит естественный массаж органов, а самое главное кишков. Профилактика запоров.
В работу включаются мышцы тазового дна. Начинаешь чувствовать как они работают. Очень приятные ощущения☺️ Кроме того, что мышцы подтягиваются, но и как приятный бонус повышается либидо😍
Подписывайся❤️
Пиши в Директ "Дыхание"
Забирай упражнение для правильного дыхания
Молодость и сияние лица в наших руках🤗
У тебя поднимаются плечи? Чувствуешь мышцы тазового дна? Ответ пиши в комментарии👇